O que é granola? Origem, benefícios e como consumir

A granola é uma mistura crocante composta por cereais, sementes, oleaginosas e frutas secas, podendo incluir adoçantes naturais. Popular no café da manhã e lanches, é valorizada pelo sabor, versatilidade e benefícios para a saúde.

Origem da granola

A granola surgiu no século XIX nos Estados Unidos, inicialmente como um alimento integral para dietas mais saudáveis. Com o tempo, ganhou versões artesanais e industriais, adaptando-se a diferentes culturas e hábitos alimentares.

Benefícios da granola

• Fonte de fibras: ajuda no funcionamento do intestino e aumenta a saciedade;
• Energia saudável: fornece carboidratos complexos para o dia;
• Gorduras boas: provenientes de sementes e oleaginosas;
• Versatilidade: combina com frutas, iogurtes e smoothies.

Como consumir granola

A granola pode ser consumida de várias formas:

• No café da manhã com iogurte ou leite vegetal;
• Em saladas de frutas para um toque crocante;
• Como cobertura para bowls de açaí e smoothies;
• Em receitas de barras e cookies caseiros.

Escolhendo a granola ideal

Nem todas as granolas são iguais. Prefira versões artesanais, com ingredientes naturais e sem excesso de açúcar ou óleos refinados. Na Chiva Fit, nossas granolas são feitas sem aveia em excesso, sem açúcar refinado e com combinações nutritivas e saborosas.

Conclusão

Agora que você sabe o que é granola, sua origem e benefícios, fica mais fácil incluí-la na rotina de forma equilibrada. Escolha versões de qualidade e aproveite todo o potencial desse alimento versátil.

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