Como escolher uma granola saudável no mercado: 4 pontos essenciais

Saber como escolher uma granola saudável é o primeiro passo para garantir sabor, nutrição e qualidade de verdade. Antes de colocar o produto no carrinho, siga estas dicas e aprenda a identificar as melhores opções.

1. Olhe a lista de ingredientes (a ordem importa!)

Os ingredientes aparecem em ordem decrescente no rótulo — o primeiro é o que mais tem no produto. Evite:

• Açúcar entre os primeiros ingredientes;
• Óleos refinados, como óleo de soja ou gordura vegetal;
• Aromatizantes e conservantes artificiais.

Prefira granolas com ingredientes naturais e reconhecíveis, como frutas secas, castanhas, sementes e coco.

2. Atenção ao açúcar e ao teor de fibras

Granolas realmente saudáveis têm baixo teor de açúcar e boa quantidade de fibras.

• Açúcares adicionados: até 5g por porção;
• Fibras: pelo menos 2g por porção.

Essas informações estão na tabela nutricional e ajudam a comparar opções no mercado.

3. Evite “enganadores saudáveis”

Termos como “fit”, “zero”, “light” ou “natural” não garantem que o produto seja realmente saudável. Leia sempre a lista de ingredientes e a tabela nutricional.

Granolas com poucos ingredientes, naturais e sem aditivos se destacam em qualidade.

4. Busque marcas que você confia

Opte por granolas de marcas comprometidas com qualidade e transparência. Na Chiva Fit, usamos apenas ingredientes 100% naturais, sem excesso de aveia e com combinações equilibradas para nutrir de verdade.

Conclusão: granola boa é granola de verdade

Agora que você sabe como escolher uma granola saudável, da próxima vez que for às compras, olhe além da embalagem bonita. Leia, compare e escolha o que faz bem para você e para o seu corpo.

Granola boa é aquela que tem sabor, nutrição e ingredientes que você reconhece.